Cuidado de la Piel

Yoga facial. ¿Por qué no entrenar también los músculos de tu cara?

09 de Abril de 2020
Debemos recordar que la piel es el órgano más externo de nuestro cuerpo, pero que por debajo de él hay un entramado de músculos que le dan soporte y consistencia. Si esos músculos pierden su fuerza y su elasticidad, se produce el temible descolgamiento. Para evitar esa flacidez facial, podemos recurrir a cremas específicas como la línea HD REDEFINER y complementarlo con ejercicios de yoga facial.

Si realizamos una serie de ejercicios para fortalecer los 57 músculos que hay en la cara y el cuello es posible recuperar esta elasticidad, firmeza y juventud del rostro. El yoga facial es el mejor candidato para lograrlo.

¿Cómo lo logra? Algunos de estos ejercicios mejoran la circulación sanguínea y, por tanto, la oxigenación de las células de la piel. De esta manera, se estimula la producción de colágeno y elastina para que esté más flexible y tonificada.
 
Ejercicios de yoga facial
Estos ejercicios se centran en los movimientos faciales para hacer trabajar a los músculos de la cara. El objetivo: la tonificación y resistencia muscular facial desde el cuello hasta la frente.

Empieza practicando tres o cuatro veces por semana, con una serie de 15 minutos de 15 repeticiones de cada uno de los ejercicios. A medida que cojas el tranquillo, podrás aumentar la frecuencia.
Puedes realizar estos ejercicios donde quieras y cuando quieras, aunque lo ideal es practicarlo al final del día cuando ya te has desmaquillado.
 
  • ‘Coquetear’. Cubre los dientes con tus labios. Coloca los índices en horizontal debajo de los ojos. Mira hacia arriba y parpadea. Mantén esta posición durante 30 segundos. Con este ejercicio lograrás levantar los párpados superiores
  • yoga facial
  • La ‘V’. Forma una uve con el anular y el índice y colócalos a ambos lados de los ojos ejerciendo cierta presión. Mira hacia arriba y entorna los ojos. A continuación, relájalos y repítelo seis veces. Cierra los ojos con fuerza durante 10 segundos, ábrelos y relájalos. Con este ejercicio reduces las bolsas bajo los ojos, tonificas músculos, suavizas líneas de expresión y aportas energía.
  • yoga facial
  • Pescado. Succiona las mejillas todo lo que puedas. Coloca los índices en la comisura de los labios y mantén durante 30 segundos. Este ejercicio fortalece los músculos de las mejillas y mejora la circulación de la sangre.
  • yoga facial
  • Tornado. Recorre con la lengua la parte interior de los labios tres veces y repítelo en la dirección opuesta. De esta forma, estarás mejorando la zona de los pliegues nasolabiales y las líneas finas alrededor de la boca, además de fortalecer los músculos.
  • yoga facial
  • Relajación. Concluye con este ejercicio de relación. Golpea con las yemas de los dedos todo el rostro suavemente. Frota las palmas de las manos hasta calentarlas y colócalas sobre los ojos cerrados. Haz varias respiraciones profundas y relaja los músculos del rostro. Para finalizar, respira profundamente.
  • yoga facial
En resumen: con estos ejercicios tonificas los músculos faciales, lo que ayudará a que la piel se tense y reduzca los movimientos involuntarios de los músculos causados por las expresiones, que generan las conocidas como arrugas de expresión.
Aprovecha estos días e incluye el yoga facial en tu rutina diaria.